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La Marche Nordique
Les bienfaits pour la santé
La Marche Nordique fait de plus en plus d'adeptes car c'est une activité conseillée par le corps médical pour rester en forme. Ces bienfaits sont nombreux et se constatent très rapidement pour peu que vous vous y adoniez dans les bonnes conditions.
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C'est un sport doux, accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens quelque soit leur condition physique. Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques. Il fait travailler 80% des muscles. Il soulage les genoux et provoque une bonne oxygénation du cerveau.
Horaires, lieu et déroulé de la séance
La Marche Nordique se pratique chaque samedi matin de 10h00 à 12h00 à Cabanac simplement entre adhérents, sachant que certains d'entre eux ont déjà une bonne pratique de ce sport.
2 fois par trimestre Aurore notre animatrice encadre la séance.
Une séance comporte un échauffement, une première partie pendant laquelle on travaille la technique, une pause entre-coupée d'exercices, une seconde partie plus rapide et pour finir des étirements
Une inscription à la Marche Nordique vous permet également de participer à toutes nos randonnées gratuitement
Le matériel
Ce n'est pas une randonnée avec des bâtons de marche. Pour la pratiquer dans de bonnes conditions et profiter de ses bienfaits, il faut s'équiper convenablement en choisissant des bâtons équipés de gantelets spéciaux détachables.
Dans un 1er temps, une bonne paire de baskets suffisent. Ensuite il faudra prévoir d'acheter des chaussures spéciales de Marche Nordique.
​Chacun doit amener son propre matériel mais il peut être prété pour des essais.
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N'oubliez pas, non plus, votre gourde d'eau 😊
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